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Tips para cuidar tu salud mental!

La salud mental en términos generales es el equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, lo que garantiza su participación social de manera adecuada, con el fin de alcanzar el bienestar que desea.

  • Detecta situaciones de estrés y busca actividades que reduzcan sus efectos en el organismo
  • Manténte alerta de comer demasiado, constipación, caída del cabello, etc.
  • Escuchar música es un filtro que te cuidará de ruidos desagradables de ciertos lugares
  • Toma descansos en tus actividades, esto permite que tu cerebro descanse
  • Establece prioridades y resta importancia a circunstancias que no la tienen
  • Entrena tu cerebro con ejercicios mentales o juegos de destreza
  • Toma caminatas al aire libre, te beneficiarán física y emocionalmente
  • Aliméntate adecuadamente y no te saltes comidas

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