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¿QUÉ ALIMENTOS TE AYUDARÁN A TENER UÑAS FUERTES?

  1. El brócoli, coliflor, son fuente de betacarotenos y vitamina C, imprescindible para producir colágeno. Contienen azufre, que previene el debilitamiento de uñas y cabello.
  1. Mariscos, ricos en zinc, evita la aparición de manchas blancas en las uñas.
  1. Huevos, además de proteínas, ácidos grasos, antioxidantes y vitaminas como la A y la D, proporciona biotina que ayuda al crecimiento celular. 
  1. Lomo o solomillo, carnes blancas de pollo, pavo o conejo son fuente extraordinaria de proteínas completas, es decir, con todos los aminoácidos esenciales imprescindibles para la regeneración y el crecimiento adecuado de cabello y uñas.
  1. Frutos secos, entre sus vitaminas destacan las del grupo B y la E, que son antioxidantes. Y de sus minerales destaca el selenio, cuya carencia debilita las uñas y también el pelo.

“La alimentación actúa como una cosmética interior” Por eso, si tu alimentación no es la adecuada, tus uñas pueden volverse quebradizas, además de regenerarse de forma mucho más lenta.

Fuente: www.sabervivirtv.com

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