Untitled Document

Mitos sobre el Ejercicio

• Estoy haciendo ejercicio y por eso puedo comer lo que sea: Una buena rutina de ejercicio cardiovascula y pesas quema entre 600 y 700 calorías, lo mismo que contiene una hamburguesa.

• Mientras más sudo, más grasa pierdo: El sudor se relaciona con la humedad, la ropa, el clima, la genética y no incide en la perdida de grasa. Simplemente es la forma que tiene el cuerpode regular su temperatura. Es cierto que puedes perder peso sudando, pero es sólo agua, que se recupera al hidratarse.• Si hago dieta y cardio, adelgazo: Haciendo esto no estas ayudando a preservar masa muscular, es la encargada de acelerar el metabolismo, corres el riego de aumentar el peso perdido. Incluye una rutina de pesas a tu entrenamiento.

• Puedo perder grasa en áreas especificas si entreno sólo esa parte del cuerpo: Cuando tu cuerpo obtiene energía metabolizando grasa en tu cuerpo, lo hace en todas las partes del cuerpo, no sólo en una.

Los comentarios están cerrados.