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Archivos de Categoría: Salud

10 Beneficios de practicar algún Deporte

Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso. Revisa esta pequeña lista de beneficios que te proporciona…
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10 Ejercicios de Coordinación y Equilibrio

Equilibrio sencillo en una sola pierna Levanta una rodilla hasta que tu cadera se doble en un ángulo de 90 grados. Mantenla ahí el mayor tiempo posible. Toma el tiempo de cuánto puedes mantener el equilibrio. Ten cuidado de no dejar que tus piernas se toquen entre sí. Si prefieres, sostente a la parte posterior…
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10 Consejos para empezar a ejercitarte sin tirar la toalla

Toma nota de este decálogo para que no fracases en tu deseo: 1- Busca actividades que te gusten: Zumba, pilates, crossfit, correr... En los gimnasios y fuera de ellos existe una gran oferta de actividades, apúntate a la que verdaderamente te motive. ¡Atrévete a probar cosas nuevas! 2- No trates de convertirte en un profesional:…
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Cintura de Avispa

Comprométete con una rutina de ejercicios para disminuir cintura y verás cómo los resultados aparecen día a día. La idea no es matarse en el gimnasio un día y renunciar al siguiente.  Lo ideal es comenzar con rutinas cortas, con pocas repeticiones de ejercicios e ir intensificando en fuerza y cantidad cada uno de…
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