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Archivos de Categoría: Salud

10 Consejos para empezar a ejercitarte sin tirar la toalla

Toma nota de este decálogo para que no fracases en tu deseo: 1- Busca actividades que te gusten: Zumba, pilates, crossfit, correr... En los gimnasios y fuera de ellos existe una gran oferta de actividades, apúntate a la que verdaderamente te motive. ¡Atrévete a probar cosas nuevas! 2- No trates de convertirte en un profesional:…
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Cintura de Avispa

Comprométete con una rutina de ejercicios para disminuir cintura y verás cómo los resultados aparecen día a día. La idea no es matarse en el gimnasio un día y renunciar al siguiente.  Lo ideal es comenzar con rutinas cortas, con pocas repeticiones de ejercicios e ir intensificando en fuerza y cantidad cada uno de…
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Equilibrio, Importante en la Actividad Física

Según lo que nos enseñan en el colegio o escuela: el equilibrio es la capacidad de poder mantener una posición en el espacio-temporal, independiente cual sea la movilidad que se ejecute. Tipos de equilibrio Equilibrio Estático: la habilidad de mantener el cuerpo erguido y estable sin que exista movimiento.  Equilibrio Dinámico: habilidad para mantener…
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Ejercicios en Casa sin Aparatos

No se trata de ser el hombre con un cuerpo perfecto o la famosa mujer 10 de la película, sino de activar al organismo en simples rutinas de ejercicios en la comodidad del hogar. Son muchas las investigaciones e informes científicos que hablan de los beneficios de hacer ejercicio, pero sólo la idea de comprar…
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