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Archivos de Categoría: Ejercicio

Cómo empezar a entrenar con pesas -Tips para principiantes-

Entrenar con pesas es la mejor decisión que puedes tomar cuando recién vas a ejercitarte en el gimnasio. Te vamos a contar porqué es tan importante que hagas pesas, cómo tienes que hacerlo al principio para no lastimarte y qué debes esperar los siguientes meses mientras tu cuerpo se adapta. Lo grandioso de hacer pesas…
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Entrenamiento para quemar grasa corporal

Es necesario aumentar nuestra actividad física, logrando por consiguiente, la quema de grasa corporal y un cuerpo saludable. Con sencillos ejercicios que podrás realizar en casa conseguirás grandes resultados. Lo importante es la constancia. Bajar de peso no es una tarea sencilla. Implica mucho esfuerzo, constancia y disciplina. Para ello, es necesario aumentar nuestra actividad…
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Si no te gusta correr, puedes perder peso ¡caminando!

Está comprobado que el cardio es la mejor manera de perder peso. Y muchas veces por cardio pensamos inmediatamente en correr y nos da un poco de pereza. Pues te traigo buenas noticias: caminar también es un gran ejercicio de cardio que puede ayudarte a bajar esos kilitos extra. El truco está en cómo lo…
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4 ejercicios que te ayudan a fortalecer tu salud pulmonar

Además del corazón, los pulmones son unos de los órganos fundamentales para nuestra calidad de vida, por eso te recomendamos algunas alternativas para fortalecerlos. Para gozar de una mejor salud pulmonar es importante hacer una respiración consciente y evitar la respiración superficial, ya que esta última no llena del todo los pulmones. El cuerpo humano…
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