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Batido de Papaya y Avena

Desinflama tu vientre y limpia el colon

Debemos considerar este batido como un complemento de la dieta y no basar nuestra alimentación en él, ya que no cuenta con los nutrientes necesarios para cubrir nuestras necesidades.

El licuado de papaya y avena es una bebida baja en calorías que se puede incluir con facilidad en todo tipo de dieta.

Por lo general, se aconseja para una desintoxicación en siete días, tiempo en el cual el colon expulsa el exceso de desechos.

No obstante, puede consumirse en los momentos de ansiedad por la comida o cada vez que el vientre luzca demasiado inflamado.

Ten en cuenta que ambos ingredientes son bastante económicos y pueden adquirirse en cualquier supermercado o verdulería.

Ingredientes:

  • ¾ taza de papaya (105 g)
  • ½ taza de leche de almendras (125 ml)
  • ½ taza de avena en hojuelas (30 g)
  • ¼ cucharada de canela en polvo (2,5 g)
  • Hielo (al gusto)

Preparación

  • Corta la cantidad de papaya recomendada, retírale le cáscara y trocéala en varios cubos.
  • A continuación, ponlos en la licuadora y agrega la leche de almendras, la avena y la canela.
  • Procesa todo por unos instantes, hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos.
  • Agrégale un poco de hielo, bate un poco más y sírvelo recién hecho.

Modo de consumo

  • La cantidad dada puede dividirse para dos tomas al día.
  • Ingiere una de las porciones en ayunas y tómate la otra cuando sientas ansiedad a media mañana o en la tarde.
  • No debes consumirla como sustituto del desayuno, porque no cuenta con los nutrientes que se requieren a primera hora de la jornada.
  • Lo que sí puedes hacer es incluirla en esta comida, bien sea acompañada con galletas, huevo o sándwiches.
  • Tómala durante 7 días seguidos y repítelo cada tres meses.

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