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5 propósitos para ser más feliz este año

No es necesario ganarte la lotería ni bajar esos cinco kilos que te sobran para ser feliz, ponte algunos de estos propósitos para lograrlo.

  1. Pasea
    Un paseo una vez a la semana puede hacerte sentir mejor. Está comprobado que caminar entre la naturaleza sirve para combatir la depresión, al igual que hacer ejercicio libera endorfinas. Incluso puedes llevarte a tu mascota.
  1. Duerme más
    La falta de sueño nos vuelve más irritables, así que dormir bien es una manera de mejorar tu estado de ánimo. Incluso te ayudará si quieres bajar de peso porque así se reducen los niveles de cortisol.
  1. Termina relaciones tóxicas
    Si mantienes relaciones que constantemente afectan tu autoestima es hora de terminar con ellas. Elige a la gente que te apoye y te ayude a sentirte mejor.
  1. Ir al psicólogo
    Por alguna razón, sigue siendo tabú ir al psicólogo. Pero, la verdad es que todos tenemos problemas emocionales que debemos tratar, así que vale la pena darle una oportunidad a la terapia.
  1. Bájale al alcohol
    A todos nos gusta tomarnos una cerveza de vez en cuando, pero lo mejor es no excederse. Estudios comprueban que beber demasiado provoca problemas de ansiedad.

¿Con qué propósito vas a comenzar este año?

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